Resilienza in salsa creativa

 Carissimi lettori,

siamo nuovamente mappati a colori in ambito COVID-19 e, seppur con una certa rassegnata stanchezza, anche questa volta, dovremo attenerci ai divieti imposti dal nuovo DCPM per affrontare il periodo forse più impegnativo della Pandemia. Impegnativo perché, a seguito dell’arrivo del Vaccino Anti Covid, lo sforzo più grande sarà sicuramente cercare di non abbassare la guardia sebbene, all’orizzonte, cominci ad intravedersi un po’ più di luce.

La Resilienza, dote che, proprio per questo, dobbiamo per necessità rafforzare, ci impone di trovare delle vie d'uscita antistress che ci aiutino a superare questo momento così delicato con pazienza ed equilibrio.

Proprio a questo proposito, vi riporto quanto letto recentemente in merito alla Lanoterapia, ossia la cosiddetta knitting therapy, un’arte che gli anglosassoni hanno sviluppato già da tempo e che tanti Ospedali e Case di Riposo italiane stanno recentemente scoprendo e adottando come cura coadiuvante di varie terapie, per lo più destinate alle donne.

Tra le realtà che hanno deciso di attuare questa terapia, vi segnalo l'Associazione GOMITOLOROSA che, recuperando le lane di scarto, che altrimenti finirebbero bruciate o abbandonate nei campi, s’impegna a creare dei gomitoli di pura lana vergine. Oltre a queste, l’associazione riutilizza anche alcune lane sudice derivate dagli scarti di lavorazione. L’obiettivo è dotarle di una “seconda vita” una volta nelle mani di chi le lavorerà, combattendo così ansie e tensioni.

Infatti, come alcuni studi confermano, quando si lavora a maglia o all'uncinetto, e, in generale, quando ci si dedica a lavori manuali, il flusso dei pensieri si interrompe.  A seguito di questo, la mente finalmente resta in silenzio, diminuisce la tensione muscolare, il cuore rallenta e si abbassa la pressione sanguigna. Si entra a quel punto in uno stato di profondo rilassamento psico-fisico molto simile a quello della meditazione.

Leggendo bene di cosa si tratta, ho capito perché l'unica cosa che mi calmava nell'ultimo intenso periodo lavorativo del 2017 era proprio il dedicarmi a quadretti multicolori fatti all'uncinetto per l'ennesima coperta americana😊   

Da allora non mi ci sono più dedicata, ma ora, approfittando di questo surplus di tempo libero dettato dalla Pandemia, intendo tirar fuori tutti i gomitoli avanzati e recuperarne altri per dedicarmi nuovamente a questo appagante hobby. Grazie ai tanti tutorial presenti su Internet potrò finalmente cambiare genere di creazioni e, in tal modo, mani, mente e cuore saranno occupati.

Sperando che questo mio suggerimento vi sia di aiuto per passare con serenità questi mesi, ne approfitto per rivolgervi una domanda a cui spero risponderete… Utilizzate anche voi qualche altro metodo antistress per questi periodi di semi-reclusione dovuti all’Emergenza Covid?

Se così fosse, v’invito a raccontarmelo! Vi aspetto!

Un caro saluto,

Clelia                                                        

LA VITA RIPENSATA - Spunti operativi

Carissimi lettori,

ci siamo goduti dei mesi estivi abbastanza tranquilli, concentrati sulle misure di distanziamento sociale, ma con uno stile di vita accettabile ad eccezione di baci e abbracci che ormai sembrano quasi diventati anacronistici e fuori moda ...

Le vacanze lunghe sono ormai terminate e, anche se settembre pare darci qualche scampolo di estate da godere in serenità, spero che siate tutti pronti ad affrontare i prossimi mesi con tutte le incognite che il Covid 19 potrebbe riproporci, prima fra tutte quella della Riapertura delle Scuole.

Ormai, infatti, i nostri figli o nipoti sono tornati sui banchi di scuola e, seppur con tutte le misure di sicurezza dettate dall’Emergenza, di sicuro, le conseguenze sul versante sanitario, non possono non essere  fonte di preoccupazione per genitori e nonni.

Ad ogni caso, inutile dirvi che l’atteggiamento positivo è d'obbligo, così da potere godersi questi momenti senza troppe angosce o ansie.

Passando ad un capitolo più “soft”, colgo l’occasione per condividere con voi la gioia di aver partecipato al mio primo Concorso letterario con un romanzo breve - nove capitoli più un epilogo - rielaborato da un testo abbozzato nel 1991 e poi dimenticato nel cassetto. Ritrovato casualmente, il testo mi ha colpito per la sua vivacità e così ho deciso di dargli nuova vita facendolo concorrere a questa prima edizione di un Premio di una Fondazione...vi farò sapere i dettagli se avrò l'onore di essere pubblicata.

Al contrario, il mio romanzo principale è ancora in gestazione e richiede rielaborazioni e correzioni, per questo, sto mettendo in pratica quanto appreso nel Corso di scrittura creativa che ha affinato il mio stile durante tutto il 2019.

Approfitto di queste righe anche per rendervi partecipi di un altro interessante aspetto pratico, sviluppato nei mesi di Quarantena ed applicato nella recente sistemazione della mia casa in montagna.

Si tratta di una serie di azioni che fanno capo al campo del riordino/alleggerimento, e s’identifica col nome di Döstädning, (letteralmente “pulizia della morte”) che, nella pratica, significa l'arte svedese di sistemare la propria vita al fine di facilitare quelle degli altri.

I Nordici, tanto pragmatici quanto previdenti, hanno elaborato così un metodo per eliminare abbastanza freddamente le cose accumulate nel corso della vita senza lasciare agli Eredi l'incombenza di questo lavoro, a volte, tanto emotivamente complicato quanto oggettivamente impegnativo.

Lungi da noi l'idea di ritirarci presto dal palcoscenico dell'esistenza, ma credo sia bene cominciare ad alleggerirci di quelle cose oggettivamente eliminabili.

Ricordo che, dai cassetti di mia madre defunta, saltarono fuori addirittura le mie letterine di Natale delle elementari, foto e carte che sicuramente non guardava da decenni.

Invece, dai cassetti di mio padre, ricordo lucidamente che mi pesò buttar via le tante sciarpe che non aveva mai messo, ma anche che fu un'inattesa scoperta ritrovare la scatola dei suoi diari di guerra. Si trattava dei diari della Campagna di Grecia ed Albania (dal 1941 al 1944), diari che non sapevo neppure esistessero ma che un giorno potrebbero addirittura essere meritevoli di pubblicazione.

Comunque, tornando al metodo nordico, quest’ultimo potrebbe davvero essere una validissima ed efficace pratica di routine che, grazie alla sua incredibile semplicità minimalista, tipo lo stile Ikea tanto per intenderci, potrebbe anche aiutare a creare nuovi spazi in casa.

In tal modo, si potrebbero sostituire pesanti mobili o arredi ingombranti che sono inadatti allo stile di vita attuale e si potrebbero ricavare nuovi spazi per ragionare meglio in chiave positiva.

Che ne pensate? Se volete saperne di più è uscito anche un libro proprio sul Döstädning intitolato “L’arte svedese di mettere in ordine - Sistemare la propria vita per alleggerire quella degli altri” di Margaretha Magnusson - Edizioni “Il mare di Teseo”. Sicuramente li potrete trovare moltissimi spunti.

Come sempre, sono graditi commenti e suggerimenti!

Un caro saluto

Clelia

LA VITA RIPENSATA ai tempi del Coronavirus PART 2

Carissimi lettori,

eccoci ad un nuovo post direttamente dalla “Quarantena” che la maggior parte di noi sta vivendo in questo periodo quasi surreale.

Inutile ripetere che, a causa dell’Emergenza Coronavirus, la nostra vita è cambiata drasticamente… ormai da un mese siamo calati in un limbo che, anche se molti di noi, fortunatamente, sono fuori dai contagi, ci colloca tutti, indistintamente, in una specie di “apnea” solo con qualche “boccata d'aria” ogni tanto.

Nella nostra vita ripensata ai tempi del Coronavirus siamo infatti tempestati da messaggi via Internet e via Social per aiutarci a gestire rapporti con gli altri, rincuorarci, passare il tempo e tenere in forma fisico e mente. Ma non solo, siamo quotidianamente bombardati anche da continue comunicazioni, trasmesse da tutte le emittenti televisive e radiofoniche, sulle ultime notizie coronavirus, con tanto di “bollettini di guerra” quotidiani. La nostra mente è, dunque, continuamente “stimolata” e difficilmente, può vantare un attimo di pausa.

Queste notizie e questi suggerimenti sono certamente importanti e necessari, ma forse, ogni tanto, sarebbe utile “lasciare per un attimo fuori dalla porta” questi continui stimoli mediatici per soffermare la propria attenzione sul microcosmo concreto in cui siamo confinati e poter così godere al meglio delle piccole cose, spezzoni di vita reale, in chiave più casalinga e ridimensionata.

Io cerco di farlo quotidianamente e colgo l’occasione per rendervi partecipi di qualche esempio di quanto da me sperimentato in questi giorni di clausura:

1. -          Per la prima volta mi sono tinta i capelli e li ho pure accorciati con belle sforbiciate che non pensavo di riuscire a realizzare così bene.
2. -          ho cucinato la farinata per la prima volta nel forno elettrico: non è buona come quella del forno a legna, ma ho potuto constatare essere ugualmente molto gradevole.
3. -          ho esplorato meglio il giardino sotto casa per scoprire un'agave rampante che, da ora in avanti, battezzerei come simbolo di resilienza… (ve la posto di seguito per fare vedere anche voi tutta la sua imponenza).
4.  -     mi sono interessata a ridurre lo spreco consultando tanti siti sul consumo sostenibile e sto mettendo in pratica le indicazioni che ho potuto leggere.

-      

-        Tutte le azioni che vi ho descritto, devo dire, hanno raggiunto risultati piuttosto soddisfacenti, si è risparmiato denaro ed il tempo di questa quarantena preventiva è passato piacevolmente. Che il segreto del vivere sereni sia la semplicità delle cose?

Certamente in questo modo non si fa “girare l'economia”, come si usa dire, ma può essere un’opportunità per ingegnarsi su modi e tempi diversi per farla poi ripartire.

Una cosa comunque è certa, ne usciremo sicuramente più forti. Io personalmente non credo che “tutto andrà bene” come dicono in tanti, perché penso che il cammino sarà ancor lungo e a che, anche una volta superato il primo scoglio, poi ci dovremo adattare a situazioni completamente nuove che dovremo fronteggiare con tante risorse di energia vitale.

Penso anche però che queste risorse di energia vitale forse, guardando bene dentro di noi, in realtà siano già presenti, semplicemente, giacciono ancora inesplorate.

Voi cosa ne pensate? Mi piacerebbe ricevere dei vostri commenti in merito...nel frattempo...#IORESTOACASA... e voi?

Un caro saluto!

Clelia

LA VITA RIPENSATA ai tempi del Coronavirus PART1

Nella tradizione si afferma che l’anno bisestile non porti bene, difatti, come dice anche il proverbio: “Anno Bisesto Anno Funesto”…

Ma mai come quest’anno ci ricorderemo di un febbraio pazzesco che ci ha fatto ripiombare in tempi bui …e anche marzo non sta portando buone notizie.

Chi ha superato i 60 anni si ricorderà dell’influenza asiatica che nel 1957 fece diverse vittime in Italia, il mondo non era ancora un villaggio globale e non si sapeva come andava nel resto del mondo.

Certamente, in Italia ci fu un bell'impatto che per la prima volta mise a dura prova le strutture sanitarie dell’epoca, sicuramente meno efficienti di oggi.

Ai tempi attuali, quelli che sicuramente ci ricorderemo come “del Coronavirus”, tutto pare ben strutturato, organizzato e le misure di sicurezza sono state prese, anche se per una parte della popolazione sembrano eccessive.  Tuttavia continuiamo a dar fiducia agli esperti perché, al momento, è il comportamento più saggio e di buon senso.

Porrei l’attenzione sull'aspetto psicologico di una sosta forzata dove anche il lavoro si fa da casa per molti, si deve rinunciare agli spettacoli, ai viaggi, alla frequentazione di posti affollati ed è problematico persino fare la spesa.

Come se l’incertezza di una condizione anomala ci agevolasse uno sguardo al nostro intimo,  abbiamo posto l’attenzione all'interno della casa, della famiglia, di noi. 

Osservare un’alba o un tramonto non è abitudine consueta, ma rincuora e spinge a fare qualche passeggiata intorno a casa se non si può fare di più.

I genitori sono chiamati a seguire i bambini che hanno le scuole chiuse, e noi pensionati, dovremmo impegnarci a rassicurare chi si preoccupa troppo, a testimoniare una consapevolezza derivante da una maturità di vita.

Diamo il buon esempio allora e … teniamoci in buona salute con attività fisica, riposo e buona alimentazione, così che né il Coronavirus, né nessun altro virus ci potrà attaccare, neanche quello della paura ingiustificata. Magari alla fine ne scaturiranno anche aspetti positivi.

Cosa ne pensate?

In attesa di un vostro riscontro un caro saluto a tutti !

Clelia

Pensionamento e Piano B)

Programmare il futuro che riguarda la terza età può essere un vero e proprio lavoro per mettere a frutto le passate esperienze su progetti di vita di ampio respiro.

Ma come prevedere il futuro? Sicuramente con la lucidità di vivere senza stress, fatto che può aiutare a sviluppare il cosiddetto Piano B), ovvero la soluzione di riserva per stare tranquilli in periodi così difficili.

Chi sceglie la seconda casa desidera di norma i comfort tipici della città, ma non è detto che questa regola sia l’unica da seguire.

Tutti conosciamo piccoli centri montani o di campagna quasi abbandonati in inverno che solo d’estate si rianimano per un turismo stanziale di pochi mesi, affluenza che spesso non giustifica l’apertura di piccoli negozi o centri di ristorazione. Quale futuro allora per questi paesi?

Sarebbe innovativo pertanto creare seconde case stabili e ben attrezzate proprio in questi luoghi, per vivere periodi più o meno lunghi in tutte le stagioni, che possano costituire un “buen retiro” per sfuggire alle problematiche delle grandi città.

In questo c’entra benissimo il concetto di “albergo diffuso” che permette di rianimare un intero borgo con dimore rurali riadattate all'accoglienza.

Le possibilità di acquisto di vecchie case a prezzi molto convenienti sono molte, in piccoli paesi o in borghi deliziosi che hanno solo il difetto di non dare agli abitanti lavori remunerativi e, per questo, si sono spopolati.

Verrebbe da chiedersi quale futuro spetta al concetto di Albergo diffuso ….

La risposta è semplice: una sorta di VOLONTARIATO CIVILE, proprio collocato all'interno di un progetto per programmare il futuro, al fine di sostenere quei giovani coraggiosi che vogliono aprire piccole attività di accoglienza o rivitalizzare empori locali chiusi da tempo.

In sintesi, potrebbe essere proprio questa la vera rivoluzione della Terza età: la gioia di recuperare elementi funzionanti in siti già vivi in passato che possono diventare preziosi per il futuro.

Alla prossima!

Vivere in PENSIONE – “OZIO” COME STILE DI VITA

“Ozio” come stile di vita si riferisce alle varie attività svolte dai pensionati benestanti,  giovanili e ancora disponibili a prendersi cura di sé, viaggiare, dedicarsi ad attività culturali per un armonia tra dimensione spirituale e materiale che deriva da quel bene forse più prezioso del denaro: IL TEMPO, o TEMPO LIBERATO come viene definito.

Tutti concordiamo che, terminato lo stress da lavoro, è molto piacevole arrivare a questo stadio con aspettative di vita lunghe, in buona salute e con il lusso di potersi dedicare ai propri interessi con quel pensiero positivo che deriva dalla soddisfazione di aver raggiunto l’agognata pensione.

Per Ozio come stile di vita non si intende però solo dedicarsi al piccolo punto o all'uncinetto, curare l’orto o seguire i nipoti – cose peraltro piacevoli ed apprezzate – ma molto di più.

 Infatti, il concetto si allarga ad una fase di pianificazione per buone aspettative di vita, nella rilassatezza di non avere più lo stress da lavoro. In definitiva, la vecchiaia è uno stato mentale che deve essere attenuato da un costante pensiero positivo. Non si capisce, infatti, perché si debba cessare di pianificare in maniera propositiva il futuro che riguarda la terza età.

Bisognerebbe, piuttosto, evitare il rischio di cadere nelle lusinghe della GERO – TECNOLOGIA, che assiste sì bene gli anziani, ma si nutre della loro debolezza e della loro tendenza a lasciarsi andare all'incombere della vecchiaia.

Estendere i limiti di durata della vita media è un grande impegno, iniziata la fase di pensione, soprattutto se ci si propone di farlo cercando di cogliere le sensazioni positive degli avvenimenti di tutti i giorni.

Le aspettative di vita sono la diretta conseguenza di un pensiero positivo che viene generato dalla sparizione dello stress da lavoro, creando così armonia tra corpo e spirito.

Ad esempio, se una nonna in pensione, pur rimasta vedova, riuscisse ad inserirsi in attività di sostegno nel campo che predilige (tipo insegnante volontaria in Università della terza età) sarebbe impegnata a “stare sempre bene” per far fronte ai suoi impegni.

In tal modo potrà tranquillizzare figli e nipoti che, una volta terminato il lavoro, ci sono orizzonti nuovi da scoprire che sono gratificanti e fanno – in qualche modo – restare sempre “vecchi fuori e giovani dentro”.

Tutto questo, naturalmente, è uno scenario positivo in un contesto sociale favorevole ma, visto che potrebbero sempre sopraggiungere tempi duri, occorre pure ragionare sul proprio Piano B).

Quest’ultimo sarà infatti utile per combattere lo stress da incertezza al fine di usare le PENSIONI come piccolo accumulo per creare ancora qualcosa in vista di una durata di vita che si allunga sempre più.

La prossima riflessione avrà proprio come oggetto il Piano B).