Resilienza in salsa artistica

 

Carissimi lettori,

il cambio di mappature regionali in ambito COVID-19 ci hanno dato un certo sollievo anche se questa Pandemia è restìa ad allontanarsi e, forse, lo farà solo con la diffusione di massa del Vaccino AntiCovid che tutti speriamo di ricevere presto con una migliore organizzazione del nuovo Governo Draghi.

La Resilienza, unita all'estroversione da mettere in atto il più possibile, può essere un ottimo antidoto allo stress dovuto inevitabilmente alle tante limitazioni personali causate dall’Emergenza Sanitaria e può aiutarci a diventare più flessibili alle pressioni.

Come preannunciato nello scorso post, ho ripreso in mano l'uncinetto e fatto, con i residui di lana trovati in casa, una copertina di stile diverso rispetto ai precedenti lavori eseguiti che mi ha fatto passare qualche ora di vero relax.

Oltre a questo diversivo artistico, un altro consiglio che mi sento di dare è, approfittando anche dell’avvicinarsi della primavera e delle belle giornate, di riprendere con le passeggiate, il giardinaggio e le attività esterne: soluzioni molto più utili e sane rispetto al rimanere ore e ore davanti agli schermi, televisivi o informatici, di cui siamo dotati.

Nelle mie tante ricerche per il tempo libero, ho scoperto che anche il Metodo STEINER, una dottrina educativa basata sul pensiero del pedagogo e filosofo Rudolf Steiner a partire dal 1919, raccomanda di svolgere attività manuali.  Lo stesso fondatore, infatti, dichiarava: "chi usa in modo poco preciso le mani ha anche un pensiero poco malleabile."

Nello specifico, Steiner ribadisce l’importanza del ricorso alle lavorazioni a maglia, cucito e tutto ciò che eserciti la manualità, unita alla concentrazione verso un preciso obiettivo. Quest’ultimo è ben identificato e perfettamente misurabile di modo da dare un preciso senso alle nostre azioni quotidiane.

Anche un'attività artistica minore, come ad esempio il disegno o altre forme d’arte, può sviluppare la nostra creatività personale e rilassarci non poco. Proprio per questo motivo, ho pensato di aggiungere alcuni schizzi alla fine dei Capitoli del romanzo che sto scrivendo come sintesi della vicenda narrata. Lo scopo è raffigurare anche graficamente cosa ho descritto nel capitolo stesso.

Concludo questo discorso sul tempo libero “in tempi di Covid”, col dire che un’azione costante, fisica o creativa che sia, è l’ideale per aiutarci meglio a tenere il tono alto in questo periodo difficile.  Essa è indispensabile per combattere meglio sia le malinconie che possibili contagi.

E voi che ne dite? avete qualche altro metodo da suggerire?

Sarei lieta di avere il vostro parere,

Un caro saluto, alla prossima!

Clelia

CATEGORIE "FRAGILI"?

 

Carissimi lettori,

siamo ormai nel pieno della seconda ondata del Covid19 e le nuove restrizioni di movimento che il Comitato Scientifico, assieme al Governo, hanno predisposto, ci hanno fatto ripiombare in quei momenti tristi e difficili, sperimentati nella prima ondata, che speravamo ormai di aver dimenticato. Si cerca così di fronteggiare queste difficoltà al meglio, unendo capacità individuali e familiari.

All'inizio di questo novembre, così problematico, si è tenuto a Genova il SILVER ECONOMY FORUM, un’occasione importante per “accendere i riflettori” sul comparto dell'economia riguardante il complesso delle attività rivolte specificatamente alla popolazione dai 65 anni in poi, la cosiddetta "Ageing Society".

Quest’ultima, in Italia, vale oltre 200 Miliardi di euro, quasi il 20% dell'intero ammontare dei consumi di famiglia, percentuale che è prevista salire fino al 25% nel 2030.

Nel Forum si sono discusse le opportunità di sviluppare alcune tematiche, in particolare:

• ·         la valorizzazione del patrimonio immobiliare (troppe case possedute da anziani lasciate sfitte o inutilizzate)
• ·         il rafforzamento dei progetti di cultura e turismo, mirati al segmento di questa fascia di età
• ·         la diffusione dei processi di telemedicina e cura a distanza (e-health)
• ·         lo sviluppo di start-up innovative per i servizi al settore della Silver Economy

Il tutto, si è svolto nell'ottica del tema principale della manifestazione: la PREVENZIONE, se non ora quando?

Ed è proprio su quest'ultimo aspetto che vorrei puntualizzare, in particolare, quanto sia vitale fare Prevenzione non solo sui processi fisici, ma anche su quelli mentali.

Teoricamente, noi, “popolo” dai 65 anni in su, facciamo parte della categoria cosiddetta FRAGILE, un concetto, soprattutto in “tempi di Covid”, molto dibattuto e sempre al centro delle cronache.

Non si deve però dimenticare che le nostre molteplici esperienze di vita – considerando quanto ognuno di noi ha dovuto affrontare - ci rendono in realtà, per certi versi, molto più forti e meno attaccabili di altre categorie, se decidiamo che la vita deve scorrere ancora in buone condizioni.

Interessante notare soprattutto quanto detto da uno dei relatori, la scrittrice Lidia Ravera, e cioè che la vecchiaia sarebbe un privilegio e non una vergogna.

La conclusione è quindi che la sanità mentale dovrebbe andare di pari passo con la sanità fisica, equiparando l’impegno impiegato con i vari medici per arrivare al proprio benessere fisico a quello utilizzato (purtroppo ancora troppo poco) per raggiungere il proprio benessere mentale.

Con questo, si intende dire che il movimento costante, la tranquillità mentale che predispone al buon sonno, la scelta e pratica di quanto ci piace fare, l'impegno ad essere indipendenti il più possibile (senza rivolgersi a figli e nipoti che pur sono disponibili) sono aspetti fondamentali.  Grazie a tutto questo, possiamo tranquillamente affermare di potere giungere ad un “livello superiore” che mantiene ben saldi i processi decisionali e che è in grado di gestire meglio il buon funzionamento del fisico.

Quando - diventando più anziani - si cede alle lusinghe di un ricovero in R.S.A. o Case di Riposo si comincia a delegare tutto agli altri e la vitalità viene meno, pur sostenendo alti costi per essere "messi in panchina" definitivamente.

Al contrario, sarebbe decisamente meglio sostenere spese per “dame di compagnia” o assistenti familiari che ci aiutino però nel nostro spazio di vita, riuscendo così a mantenere tutti i comfort, anche psicologici, che il continuare a vivere in casa propria concede. Il Covid19, purtroppo, dovrebbe ormai avercelo insegnato, lo stare bene, sia mentalmente che fisicamente, e nel proprio ambiente domestico, è fondamentale per affrontare al meglio anche questa drammatica sfida.

E voi che ne pensate?

In attesa di commenti e suggerimenti, vi invio un caro saluto!

Clelia

(RI)COSTRUIRSI UN FUTURO - Parte 1 - nella fase DUE

Carissimi lettori,

abbiamo quasi completato il secondo mese di quarantena e possiamo fare qualche riflessione sul futuro che questa imprevista emergenza Coronavirus vedrà nell'auspicata fase 2.

Nei giorni scorsi è venuto a mancare a 82 anni il Prof. Carlo Vergani, illustre gerontologo milanese, lo studioso della nuova longevità. Fondatore nel 1987 della prima divisione geriatrica in Italia, ripeteva a pazienti ed allievi: "non basta vivere a lungo, si deve vivere meglio."  Si è sempre battuto per la vecchiaia positiva, per una longevità intesa come risorsa e non come problema. Aggiungeva inoltre, nel suo libro ANCORA GIOVANI PER ESSERE VECCHI, che bisogna darsi sempre dei traguardi perché la vecchiaia è la soglia di una nuova avventura. L’imperativo è quindi, in ogni caso, invecchiare bene.

Peccato che il Covid 19 se lo sia portato via, ma gli dobbiamo tutti - almeno noi che abbiamo cessato il lavoro per andare in pensione - qualche sforzo in più per rendere questo lungo periodo di quarantena l'inizio di cambiamenti effettivi e duraturi.

Io credo che questi mesi di clausura ci abbiano cambiato notevolmente, facendo aumentare la nostra responsabilità su diversi ambiti e facendoci modificare diverse abitudini. Innanzitutto, abbiamo sicuramente posto maggiore attenzione allo stare bene senza danneggiare gli altri, una cosa che prima non era così scontata... 

...abbiamo rivalutato la piccola distribuzione, tante volte privilegiando i negozietti in prossimità della propria casa grazie a cui, non dobbiamo dimenticarlo, siamo riusciti ad evitare le lunghe code ai supermercati. 

Infine, abbiamo imparato ad allenarci con esercizi domestici nelle varie forme proposte su Internet e tanto altro, mettendo comunque al centro il benessere fisico della persona.

Come possiamo noi anziani fare in modo di vivere meglio, seppur invecchiando? E fortunati sono coloro che hanno questo problema godendo di una pensione decorosa ...

Porrei poi l'attenzione sul fattore TEMPO: in pochi giorni ci è cambiata la vita, abbiamo avuto modo di fare faccende di casa che avevamo tralasciato da anni, siamo riusciti persino a rivedere le nostre priorità. Ora quello che dobbiamo fare è pensare a come ri-costruirsi un futuro, un futuro senza dubbio diverso da prima ma che, forse, ci farà godere ancora di più delle piccole cose. Quanto potremo apprezzare ora una passeggiata nel verde o una camminata sulla spiaggia? Sicuramente molto più di prima!  

Dopo questa terribile crisi sanitaria, economica e sociale, sono sempre più convinta che ogni minuto futuro sarà vissuto in maniera più consapevole, facendo con gioia quanto sarà via via concesso, consci che stiamo superando un evento epocale che ridimensiona ogni piccolo problema che magari prima ci crucciava.

Cosa ne pensate? Attendo vostre risposte che spero arrivino numerose!

Alla prossima! 

Clelia

Vivere in PENSIONE – “OZIO” COME STILE DI VITA

“Ozio” come stile di vita si riferisce alle varie attività svolte dai pensionati benestanti,  giovanili e ancora disponibili a prendersi cura di sé, viaggiare, dedicarsi ad attività culturali per un armonia tra dimensione spirituale e materiale che deriva da quel bene forse più prezioso del denaro: IL TEMPO, o TEMPO LIBERATO come viene definito.

Tutti concordiamo che, terminato lo stress da lavoro, è molto piacevole arrivare a questo stadio con aspettative di vita lunghe, in buona salute e con il lusso di potersi dedicare ai propri interessi con quel pensiero positivo che deriva dalla soddisfazione di aver raggiunto l’agognata pensione.

Per Ozio come stile di vita non si intende però solo dedicarsi al piccolo punto o all'uncinetto, curare l’orto o seguire i nipoti – cose peraltro piacevoli ed apprezzate – ma molto di più.

 Infatti, il concetto si allarga ad una fase di pianificazione per buone aspettative di vita, nella rilassatezza di non avere più lo stress da lavoro. In definitiva, la vecchiaia è uno stato mentale che deve essere attenuato da un costante pensiero positivo. Non si capisce, infatti, perché si debba cessare di pianificare in maniera propositiva il futuro che riguarda la terza età.

Bisognerebbe, piuttosto, evitare il rischio di cadere nelle lusinghe della GERO – TECNOLOGIA, che assiste sì bene gli anziani, ma si nutre della loro debolezza e della loro tendenza a lasciarsi andare all'incombere della vecchiaia.

Estendere i limiti di durata della vita media è un grande impegno, iniziata la fase di pensione, soprattutto se ci si propone di farlo cercando di cogliere le sensazioni positive degli avvenimenti di tutti i giorni.

Le aspettative di vita sono la diretta conseguenza di un pensiero positivo che viene generato dalla sparizione dello stress da lavoro, creando così armonia tra corpo e spirito.

Ad esempio, se una nonna in pensione, pur rimasta vedova, riuscisse ad inserirsi in attività di sostegno nel campo che predilige (tipo insegnante volontaria in Università della terza età) sarebbe impegnata a “stare sempre bene” per far fronte ai suoi impegni.

In tal modo potrà tranquillizzare figli e nipoti che, una volta terminato il lavoro, ci sono orizzonti nuovi da scoprire che sono gratificanti e fanno – in qualche modo – restare sempre “vecchi fuori e giovani dentro”.

Tutto questo, naturalmente, è uno scenario positivo in un contesto sociale favorevole ma, visto che potrebbero sempre sopraggiungere tempi duri, occorre pure ragionare sul proprio Piano B).

Quest’ultimo sarà infatti utile per combattere lo stress da incertezza al fine di usare le PENSIONI come piccolo accumulo per creare ancora qualcosa in vista di una durata di vita che si allunga sempre più.

La prossima riflessione avrà proprio come oggetto il Piano B).